סובלים משפעת ומשתוקקים להתכרבל עם שמיכה, קערת מרק וקופסת טישו? כדאי שתנסו תרופת סבתא לשיעול מתוך כמה תרופות הסבתא הפופולריות שיסייעו לכם להתגבר על המחלה בלי לקחת תרופות חזקות.
שתיית תה עם דבש ולימון
תה חם עם דבש ולימון – זוהי תרופת סבתא לשיעול מומלצת ביותר. באופן מפתיע, המרכיב הסודי שיוצר את ההשפעה המשמעותית על הקלת השיעול אינו בהכרח התה. למעשה, סביר יותר שזה יהיה הדבש. בילדים מגיל שנתיים ומעלה, כמה כפיות דבש הוכחו כתחליף יעיל ובמחיר סביר לתרופות ללא מרשם.
דבש הוא חומר אנטי–בקטריאלי ואנטי דלקתי טבעי, תכונות שיכולות לעזור להרגיע רקמת גרון אדומה ומחמירה ולהרגיע את השיעול. לימונים מכילים ויטמין C, שמחקרים מסוימים מצביעים על כך שיכול להפחית את משך תסמיני הצטננות.
חשיבות ההקפדה על שתייה חמה
במחקר שנערך אוניברסיטת קרדיף בוויילס בשנת 2008, סטודנטים עם הצטננות קיבלו משקה חם שמבוסס על מים רותחים, לימון ודבש. בעוד ששתי הלגימות הקלו על נזלת, שיעול והתעטשות, רק הלגימה החמה הקלה גם על כאבי הגרון.
החוקרים מאמינים שהניחוח של המשקה הטעים גרם לנבדקים לכחכח יותר בגרונם, מה שהוביל להקלה על מעברי הנשימה העליונים. אבל ללא קשר לסיבה, רופאי משפחה קובעים שזו בהחלט תרופת סבתא לשיעול שנחשבת לבטוחה ומספקת הקלה.
שום: תרופת סבתא לשיעול בגישה הכי יעילה
שום מכיל נוגדי חמצון שנלחמים בהשפעת ומקלים באופן משמעותי את השיעול. שום נחשב זה מכבר כסוג הטוב ביותר של תרופת סבתא לשיעול, כך שאם הטעם והריח לא מפריעים לכם, זוהי תרופה מצוינת להקלת תסמיני השפעת.
הקפדה על תזונה בריאה
בתקופות מחלה, אנשים רבים נוטים להימנע מאכילה, אבל אכילה בריאה היא תרופת סבתא לשיעול שחשוב להקפיד עליה. ארוחה בריאה מסייעת לגוף להתמודד עם המחלה, והימנעות מאכילה מגבירה את הסיכון להיחלשות הגוף.
לכן חשוב להקפיד על אכילת מזונות מזינים כמו מרק העוף של סבתא, כמובן, שנחשב לאחת התרופות המנחמות מכל התרופות הביתיות להקלה על התקררות ושיעול.
העוף במרק הוא שאחראי על הקלת התסמינים
ללא קשר למרכיבים במתכון הסודי שלה – אטריות, קניידלך, או רצועות גזר וסחיטת ליים – קערת מרק עוף מקלה על תסמיני הצטננות או שפעת, לפי מחקר מעבדה משנת 2000 שפורסם ב-CHEST, כתב העת של הקולג' האמריקאי לרפואת החזה.
החוקרים האלה לא יכלו להצביע על המרכיבים המדויקים במרק שיוצרים את ההשפעה האנטי דלקתית – עוף, בצל, בטטה, לפת, גזר, סלרי, פטרוזיליה, מלח ופלפל – אבל מחקר מאוחר יותר שפורסם ב-American Journal of Therapeutics עולה כי מדובר בעוף עצמו:
שמן קיק לחיזוק הגוף
אין ספק שהחומר עושה את עבודתו היטב. כל כך טוב, למעשה, שבשנת 2012 חוקרים ממכון מקס פלנק לחקר הלב והריאות בגרמניה ערכו מחקר על מה שהופך את שמן הזרעים הצמחי לחומר משלשל יעיל כל כך.
הם גילו שהתרכובת הפעילה שלו, חומצה ריצינולאית, נקשרת לתאי השריר החלקים במעי הדק, וגורמת להם להתכווץ – ולהמשיך להתכווץ, עד שהרעלים עוזבים את הגוף.
חשיבות ההזעה
לא צריך לקחת כל תרופת סבתא לשיעול באופן מילולי מדי. היא אוהבת להגיד שחשוב 'להזיע הרבה' כי היא קשוחה ופרואקטיבית, אבל אין צורך להתחיל בפעילות גופנית מאומצת, במיוחד לא בתקופת שפעת.
הליכה קלה באוויר הצח הן פעילויות שמשפרות את התחושה, רק חשוב להקפיד על שתיית מספיק נוזלים. יחד עם זאת, ברגע שאתם מרגישים יותר טוב, הגיע הזמן ללכת על ההליכון; עדויות מדעיות מצביעות על כך שפעילות גופנית סדירה יכולה לחזק את המערכת החיסונית, ולהפחית את הסיכון להצטנן בפעם הבאה.
להחליק לתוך אמבטיה חמה
הידרותרפיה חמה חשובה לבריאות הגוף כשיטה שקיימת כבר אלפי שנים, מאז שהרופא היווני העתיק היפוקרטס רשם אותה למטופליו. אבל מדענים בודקים כעת מדוע נראה כי שיטה זו מקלה על כאבי גרון, מורידה חום ומקדמת שינה טובה יותר.
בשנת 2019, חוקרים מאוניברסיטת טקסס באוסטין גילו שרחצה במים חמים 90 דקות לפני השינה יכולה לשפר את איכות השינה הכללית ולעזור לנו להירדם 10 דקות מהר יותר. כמה מחקרים מראים גם שאמבטיה חמה עשויה להוריד מעט חום באופן זמני. האדים מסייעים בשחרור גודש בסינוסים וגורמי להתנקזות הליחה, ולכן זוהי גישה יעילה של תרופת סבתא לשיעול.
כמה מילים לסיום
כשההצטננות והשפעת אינם חולפים מעצמם, אנשים רבים נוטים לקחת תרופות כימיקליות חזקות, או לסבול בשקט עד שהתסמינים חולפים.
אבל עם תרופת סבתא לשיעול, ניתן להקל על המחלה והתסמינים ולהרגיש טוב יותר עם הקפדה על התנהגויות בריאות. אז אם אתם מחפשים תרופות ביתיות וטבעיות טובות להצטננות, סמכו על סבתא, ותנסו את אלה.
אולי יעניין אתכם גם –